Importância da hidratação durante prática de esportes
A hidratação adequada é importante para o bom desempenho físico. A ingestão de água em todas as etapas do exercício é suficiente para repor a perda hídrica em atividades leve e moderada (caminhada, musculação, ginástica).
Apenas no caso de atletas, em que o treinamento é intenso sendo maior o risco de desidratação, é indicado o uso de bebidas isotônicas para reposição rápida da água e dos eletrólitos (sódio, potássio, cloro) perdidos. Já que os mesmos estão associados com a deficiência de outros minerais, como (cálcio, magnésio) e contribuem para o surgimento de câimbras e outros problemas neuromotores, como falta de condicionamento físico e a fadiga decorrente da prática esportiva.
Pensando desta forma os alunos de Educação física sob orientação da Educadora física Professora Tais Campos também se empenham em busca de um mundo sustentável.
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